进行孕前全面体检。孕前3至6个月是做孕检的最佳时间，最好男女同时进行。

戒烟，吸烟对生育能力带来负面影响。戒酒，怀孕后饮酒，有可能导致胎儿先天性畸形。限制咖啡因的摄入，咖啡因会延长怀孕时间而且孕期摄入咖啡因会增加流产的风险。

控制体重。女性体重超标或低于正常标准都会对怀孕产生不良影响。女性身体需要至少22%的脂肪组织，才能帮助身体保持正常的月经周期和排卵。科学饮食，新鲜的水果、绿色蔬菜和全谷类食物里含有丰富的维生素、蛋白质和其它一些人体必需的营养素，此外，还要多吃一些富含维生素B6、C、E和β胡萝卜素的食物。

观察宫颈粘液，宫颈黏液是一种阴道分泌物，从不同性状的宫颈黏液可以判断出你是否容易怀孕。学习使用排卵试纸，能够让你知道哪些日子更容易怀孕。坚持测基础体温，如果你能坚持每天跟踪测一下体温，就能更好地完成你的怀孕计划。接受必要体检，包括全面的激素分析、染色体检查，以及是否有将要发生疾病的迹象。

适度运动，步行可以增加你身体各部位的摄氧量，包括你的生殖系统，从而增强生育力。怀孕期间也要配合适量运动。

从备孕期开始，就要养成勤看医生的习惯。进行特殊筛选试验，如果准备了一段时间仍没能成功怀孕可以和医生商量，对卵子和精子进行特殊筛选，必要时可以选择体外授精，或借助试管婴儿技术，甚至是供卵。检查甲状腺，甲状腺疾病会引起体内激素水平不足，导致女性月经紊乱、排卵功能异常，从而难以怀孕。怀孕期间如果出现甲状腺功能减退，不及时治疗还容易导致流产或早产。

检查牙齿，对于孕妇来说，孕期是牙病高发期。牙病还容易对胎儿发育造成不良影响，甚至引起流产。不要自行治粉刺在备孕期间使用此类药物，有可能延缓你的受孕时间。

不要滥用保健品，不要觉得保健品不是药，就可以毫无顾忌地服用。少吃糖和精加工食品，对于孕妇来说，经常食用高糖食品还容易导致胎儿大脑发育不良。尽量补充天然维生素，备孕时最好荤素搭配，以补充营养的不足。每周至少吃两次鱼，有利于胎儿神经系统的发育。

参加产前学习班，和处在孕产期的大龄同伴们交流，还会增长你的信心。写一份备产计划，制订一个周密的备产计划，能更好地做足准备。

最后，不要失去希望，保持积极乐观的情绪。思想压力大会打乱你体内的激素水平，甚至可能导致你的月经周期紊乱或根本不排卵，医学界称之为“压力诱导性无排卵”。

HCG(humanchorionicgonadotropin)，人绒毛膜促性腺激素，是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白激素。

1、HCG的变化规律与参考值

受精的卵子移动到子宫腔内着床后，形成胚胎，在发育成长为胎儿过程中，胎盘合体滋养层细胞产生大量的HCG。

一般情况下，受精后第六日，受精卵滋养层形成，开始分泌微量HCG。妊娠早期HCG分泌量增长快，约2日增长一倍。至妊娠8-10周血清HCG浓度达到高峰，持续约10天后迅速下降，至妊娠中晚期血清浓度仅为峰值的10%并持续至分娩。分娩后若无胎盘残留，产后2周内消失(表1，图1)。

HCG的正常参考范围波动较大，且因人而异，因而在实际应用中，应在确定HCG水平的大致范围后进一步了解其倍增时间(水平增加一倍所需时间)或者两天的增加比例。在妊娠第8-10周，HCG水平增长较快，约每两天增加1倍。

2、测定HCG的最佳时间

受精卵着床后第6天开始产生少量的HCG，而受精卵形成最晚在同房后2天(精子在子宫内能存活2-3天)，建议同房后8天开始测定HCG。一般情况下，最早同房后7天，最晚3个星期内可以确定是否怀孕。

3、尿液HCGVS血液HCG，谁更准确?

尿液HCG：除了完整的HCG外，还有许多游离的β-HCG及其降解片段。同时尿液中HCG的浓度与尿液浓缩程度有关，浓缩程度越高，HCG浓度越高，如晨尿。多为定性检测，结果通过肉眼进行判断，受个人因素影响大。

血液HCG：多为定量检测，有具体的数值。通过连续监测可以与经期HCG的轻微升高、垂体等病变引起的非特异性升高、宫外孕及早期流产相鉴别。定性的尿液HCG是做不到这些的。因此血液HCG更加准确。

建议测定尿液HCG(如使用早早孕试纸)后，尽可能到医院做血液HCG的测定以明确诊断。

除了判断是否怀孕，HCG还能告诉我们什么?

1、鉴别正常与异常妊娠：根据正常的HCG浓度变化，若第一次HCG在正常范围内，79%的人可妊娠足月，若第一次HCG低于正常，92%妊娠失败。特别地，宫外孕多因着床位点供血不足，导致滋养层细胞发育不良，HCG分泌较少，水平低于正常。

2、流产的诊断及治疗：不完全流产，子宫内尚有胎盘组织残存，HCG定性为阳性，完全流产或死胎时HCG可阴性，如HCG在2500IU/L以下，并逐渐下降，则有流产或死胎可能;当降到600IU/L，则难免流产，如血中HCG不断下降，表示保胎无效，反之则提示保胎成功。产后4天或人工流产术后13天，血清HCG应恢复正常。如不符合这一情况，则应考虑有异常可能。

3、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌以及男性睾丸畸胎瘤：此种情况下，HCG出现异常升高。手术治疗后，如果治疗有效，则HCG逐渐下降至正常水平;如果HCG不降反升或维持高值，提示治疗无效或者复发。

4、其它：妊娠高血压时，HCG往往偏高;多胎妊娠时HCG一般多于单胎妊娠。

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