在患者群里，常常能够收到这样的消息——

试管婴儿成功率大吗?何教授，我真的可以拥有自己的孩子吗?

何教授，感觉试管过程很难熬啊，不知道能不能成功，打针吃药已经成了家常便饭，受的这份罪，家人似乎还不能理解，老公也不会关心人，我感觉我快坚持不下去了!

我每天都过得都非常的胆战心惊呀，移植虽然成功了，可我还是好害怕发生意外?

挑出的这三条消息是比较典型的试管前、中、后三类患友的内心焦虑表现。

今天在这里就和大家好好聊一聊试管过程中我们应如何缓解压力，轻松应对。

一、试管婴儿前我们该怎么做?

对于久久未孕者，试管婴儿技术给他们带来希望的同时，成功率的高低，自身是否能够进行试管婴儿也成为了他们的担心。

对此，我建议大家保持一个好的心态，目前试管婴儿成功率最高可达65%，但这并不意味着你就是65%或35%。因为对于个体而言，成功了，概率就是100%，反之则为零。所以我们不要受成功率的干扰，意义不大，还会扰乱心绪。

大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，导致越想怀孕越难以怀孕的结果。所以不要因为长时间没有怀上孩子，就认为自己不孕，就想着进行试管婴儿。

最正确的做法是先去正规医院进行检查，确定不孕的原因，如果是因为心理负担过大，那好办，放下自己的心理包袱，相信自己一定可以，必要时可请医生帮忙调整。

如果因自身问题不孕，则应保持良好的心态，按照医生的意见进行后续检查治疗。对于是否能够进行试管婴儿，需要专业的生殖医生对您进行试管前的检查后才能具体得出结论。

二、试管婴儿治疗过程中我们该怎么做?

试管婴儿是一个长周期的治疗过程，频繁的用药过程容易带来较大的心理压力，而过大的心理压力则会影响到试管婴儿的成功率。因此在整个过程中我们应该：

(1)保持积极乐观的心态，学会自我调整

前面提到过，不要过分去关注成功率。既然试管过程已经开始，那就保持乐观的心态，积极配合医生，按照医护人员的要求，做好自己该做的，至于操心的事放心交给医生就好，相信每一个负责任的医生一定会根据每位患者的情况作出最合理的方案。

要相信好的情绪甚至能够弥补药物的不足，从而保障最后的胜利!

(2)善于表达自己的想法，与身边人正确沟通

在治疗过程中对于充满正能量的姐妹，一方面可以多交流、多分享，互助共进;另一方面也能够从她们身上获取有利经验，避免走弯路，并且相互的陪伴，能够避免孤独。但切记每个人的情况都不一样，所以不要把别人的经历当成自己的，切忌相互之间在进行比较后对自身条件与治疗方案心存疑虑，增加不必要的心理负担。

有困惑有想法，及时询问医生，多与医生沟通，从而全面了解自身情况。

(3)夫妻共同面对，相互鼓励

试管婴儿过程中，理论上从检查、确定治疗方案、进周期、取精移植丈夫基本上只要来医院四次即可，但一定要明确：试管婴儿是夫妻双方的事。所以在妻子来院就诊、监测排卵、注射促排药物等过程中，丈夫如果条件允许，还是应陪在妻子身边，共同分担苦乐，体会妻子的艰辛，承担起作为一个丈夫和父亲的责任。有时丈夫的一句“你还好吧”，一个温暖的拥抱，一个坚定的眼神，甚至比医生的叮嘱来得更及时有效。

(4)培养自身兴趣爱好，分散注意力

试管婴儿过程中，很多人放弃了工作、学习、生活，一门心思放在这件事上，弄得压力巨大。事实上做些自己力所能及的事，反而更利于放松心情，比如较为轻松的工作或家务，读书看报，听音乐，与伴侣交流心情都是不错的选择。

培养一个兴趣爱好，适当分散注意力，保持乐观的精神状态，避免过度关注治疗过程而产生焦虑。

(5)保证私密性，减少不必要的干扰

建议大家在治疗过程中，尽量不告诉周围的亲戚朋友。虽然试管婴儿治疗不是见不得人的事，但让太多的亲戚朋友知道你的治疗过程，他们的关心会给你带来不必要的压力，因此建议大家在治疗过程中，让伴侣和少数亲人知道即可。

三、试管婴儿移植成功后我们该怎么做?

有很多患者移植成功后，常常神经过度紧张，害怕发生意外。其实移植成功且在后续的检查过程中稳定后，是不需要这样紧张的。

如果不是特别繁重的工作，推荐大家在接受试管婴儿治疗过程后继续保持工作状态，这样可以很好的分散注意力。

总之在整个试管过程中，要学会调整自己的心态，接受自己的一切，要知道你正在为宝宝尽你最大的努力，你做了你全部能做的。相信一定会顺利迎接宝宝的到来!

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